Толчок гири 24 кг является очень эффективным аэробным упражнением для тренировки верхней части тела, особенно плечевого пояса и трехглавой мышцы. Оно помогает укрепить мышцы рук, спины и плеч, а также улучшить координацию движений и силу. Упражнение 8 ФССП представляет собой серию стандартных движений с гирей весом 24 кг, выполняемых последовательно и с определенным усилием. Это упражнение может быть осуществлено как в удомительном цикле, так и в индивидуальном порядке.